Диета для здоровой печени должна содержать минимум животных жиров14, алкоголя и легкоусвояемых углеводов.15 Потребуется добавить в меню продукты, которые богаты полиненасыщенными жирными кислотами (рыба и морепродукты, семечки, орехи, кунжутное, оливковое и льняное масла); фрукты, ягоды и овощи.16 Чтобы уменьшить количество потребляемых калорий, можно чаще питаться дома и использовать посуду небольшого размера.
печени
Каждый день на протяжении 90 дней Календарь будет предлагать вам небольшие советы и подсказки. А если ждать не хочется, можно прочитать любую категорию заранее («Здоровье», «Питание», «Спорт», «Диета»). Мы подготовили как прикладную, так и теоретическую информацию, основанную на исследованиях.